نمیتوانم رژیم بگیرم
پنج سال پيش، عمل جراحي قلب باز انجام داده‌ام. وزنم 80 كيلوگرم و قدم 135 سانتيمتر و فشارخونم بالاست. پزشك تشخيص داده بايد وزنم كاهش پيدا كند. اما از آن‌جايي كه با هر وعده غذايي نان مصرف مي‌كنم و مدام احساس ضعف و گرسنگي دارم، نمي‌توانم وزنم را كاهش دهم، چه راهكاري را توصيه مي‌كنيد؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۰/۲۵ ۱۸:۲۷:۴۸
تعداد پاسخ ها
1
هوشنگ
-
دكتر محمدجواد حسين‌زاده
به آن دسته از بيماراني كه فشار خون، چربي خون و وزن بالايي دارند همچنين به تصلب شرايين مبتلا هستند و در نهايت مورد عمل جراحي قرار مي‌گيرند، توصيه مي‌شود براي كاهش وزن و افزايش سطح سلامتي‌شان، به يك متخصص تغذيه مراجعه كنند. با شرح حالي كه ارائه داده‌ايد بايد به يك متخصص تغذيه مراجعه كنيد تا از رژيم غذايي مناسب و تجويز شده تبعيت كنيد زيرا از رژيم و وعده‌هاي غذايي مناسبي استفاده نمي‌كنيد. به اين ترتيب بايستي در ميزان كالري و اسيدهاي چرب دريافتي محدوديت ايجاد شود و در مقابل مواد ضروري مورد نياز بدن به حد كافي تأمين شود و با اضافه كردن بعضي از مواد غذايي به رژيم غذايي مثل سبزيجات، ميوه‌جات كه نقش حفاظتي در برابر مشكلات بعدي را ايفا مي‌كنند به كاهش وزن كمك شود.
در ضمن با كاهش مصرف مواد حاوي چربي‌هاي اشباع شده كه بيشتر در منابع حيواني وجود دارد و جايگزين كردن چربي‌هاي حاوي امگا 3 مثل گردو و روغن زيتون وزن كاهش خواهد يافت. زيرا هر گرم چربي، معادل 9 كيلوكالري انرژي ايجاد مي‌كند و ميزان مصرف چربي‌هاي اشباع شده بيماران قلبي، نبايستي بيشتر از هفت درصد كل انرژي روزانه‌شان تجاوز كند. علاوه بر اين طبق نظر پزشك متخصص قلب، بايستي حركات ورزشي انجام دهيد تا به اين وسيله به كاهش وزن كمك شود.
ارسال نظر