كمردردم را چگونه درمان کنم؟
براي درمان كمردرد چه راهي وجود دارد؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۰/۲۴ ۱۸:۳۰:۰۳
تعداد پاسخ ها
1
عبدالرضا
-
دكتر مرجانه كريمی
شايع‌ترين علت كمردرد اسپاسم يا كمرگرفتگي عضلات كمر يا به اصطلاح رگ به رگ شدن كمر است كه معمولاً بعد از برطرف شدن اسپاسم درد نيز از بين مي‌رود. اسپاسم در پي انجام فعاليت‌هاي سنگين، انجام مكرر حركات چرخشي به صورت نادرست، ضعف عضلات كمر، بي‌تحركي و... ايجاد مي‌شود. قبل از هر نكته‌اي پيشگيري از بروز كمردرد كه با تقويت عضلات كمر امكانپذير است، بايد مورد توجه قرار بگيرد. براي درمان كمردرد بهترين روش ورزش‌هاي پياده‌روي، دوچرخه‌سواري و شنا به صورت مداوم و روزانه است. در اين ميان بهتر است از شل‌كننده‌هاي عضلات و ضددردها نيز استفاده كرد.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- فال حافظ 3 مهر + دانلود غزل حافظ
- عکس های جذاب بازیگران زن و مرد ایرانی در لباس مدرسه ! / از پارسا پیروز فر تا مهراوه شریفی نیا !
- فال ابجد 3 مهر ماه + فیلم
- نعیمه نظام دوست واقعا عاشق عابدزاده بود ! / قلبم را شکست ! + فیلم
- عکس زیبایی «مادر مختار» سریال مختارنامه در جوانی اش! / تغییر چهره ژاله علو بعد 18 سال در 97 سالگی !
ارسال نظر