پسر 15 ماههاي دارم كه بسيار بازيگوش است و به هيچ عنوان قطره آهن نميخورد، حتي زماني كه قطره آهن با موادغذايي هم مخلوط ميشود، علاقهاي به خوردن آن ندارد. چه راهكاري را توصيه ميكنيد؟
در گام اول، والدين بايد راههاي صحيح غذاخوردن را به فرزندانشان آموزش دهند، با آرامش غذا بخورند و موادغذايي را بهطور كامل بجوند تا فرزندان نيز شيوه صحيح غذاخوردن را از آنها بياموزند.
بهطور كلي غذاهاي گوشتي منبع غني آهن هستند و اين ميزان در گوشت گوسفند بيشتر يافت ميشود. علاوه بر اين مرغ و تخممرغ نيز حاوي ميزان كمتري از آهن هستند.
در گياهان نيز، آهن يافت ميشود اما قدرت جذب كمتري دارند، در اين ميان مصرف پسته، سيب و اسفناج بسيار توصيه ميشود، همچنين مصرف قطره آهن اگر با آبميوه طبيعي مخلوط شود، راحتتر خواهد بود و بهتر نيز جذب ميشود.
حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
ارسال نظر