دختری 18 ساله هستم که تا گریه نکنم آرام نمی شوم

دختری 18 ساله هستم، مدتی است درگیری ذهنی‌ام زیاد شده و همین مساله باعث تضعیف روحیه‌ام شده است. با کوچک‌ترین مساله دلم می‌گیرد و همیشه باید گریه کنم تا آرام شوم. لطفا راهنمایی‌ام کنید.

2020-01-06 14:43:57 تاریخ : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶ ۱۸:۱۳:۵۷ تعداد پاسخ ها 1
  • با توجه به توضیحات ارائه شده، معلوم است یکسری افکار مزاحم و آزار‌دهنده اذیت‌تان می‌کند. این افکار ممکن است مربوط به دوران کودکی باشد، حتی ممکن است مربوط به تجربیات چند سال اخیر باشد. بهتر است روابط عاطفی که با دوستان دارید را استحکام بیشتری بخشیده و سعی کنید افکاری که باعث آزارتان می‌شود را به مرور زمان فراموش کنید. توصیه می‌شود یک یا دو هفته به طور روزانه افکاری که باعث آزارتان می‌شود را یادداشت کنید، سپس بعد از گذشت این مدت یادداشت‌های خود را مرور کنید و اگر مواردی تکراری در آن مشاهده کردید، دوباره این عمل را تکرار كنيد. ممارست و تمرین باعث می‌شود افکار مزاحم از ذهن‌تان دور ‌شود. همچنین توصیه می‌شود افکار و حوادث زندگی‌تان و عوامل محیطی آزار‌دهنده را شناسایی کنید. از همه مهم‌تر اینکه باید نسبت به خود، به باور رسیده و خودآگاهی پیدا کنید. همچنین توصیه می‌شود از نظر یک روان‌شناس برای حل مشکلات خود بهره‌مند شوید.

    2020-01-06 14:44:02 ۱۳۹۸/۱۰/۱۶ ۱۸:۱۴:۰۲ 3

ارسال پرسش

پرسش شما با موفقیت ارسال شد ، کاربر گرامی چنانچه ایمیل خود را هنگام ثبت سوال وارد کرده اید در صورت پاسخ دادن به سوال شما از طریق ایمیل به شما اطلاع داده خواهد شد.

پرسش شما با موفقیت ارسال شد، کاربر گرامی، لطفا برای بازدید از پاسخ‌های ارسالی به سوالتان، حداکثر تا 7 روز آینده به همین صفحه مراجعه کنید.

ایمیل واد شده صحیح نمیباشد.
وارد نمودن ایمیل ضروری نیست
انتخاب دسته بندی اجباری می‌باشد.
ok {{ uploadedFileData.name }} uplodaed.
این فیلد اجباری میباشد. کاراکتر وارد شده کم میباشد.

ارسال نظر