حس پوچی و بی هدفی دارم

اساسا زندگي تابع اهدافي است كه ما پيش‌روي خود داريم. توصيفي كه از زندگي‌تان ارائه داده‌ايد، نشان‌دهنده اين است كه مفهوم زندگي از نظر معنا در زندگي‌تان خالي است و به عبارت ديگر نوعي خلأ وجودي در زندگي‌تان مشهود است. براي تغيير چنين حالتي توصيه مي‌شود در سه محور خود را تعريف كنيد؛ نخست اينكه از خود سوال كنيد مصاديق لذت در زندگي براي شما چگونه تعريف شده است و محيط خانوادگي‌تان چگونه است. همچنين در گذشته لذت را چگونه تجربه كرده‌ايد و الان چطور زندگي مي‌كنيد. نكته بعدي اينكه چقدر متعهد به زندگي خود هستيد. تعهد در زندگي به معناي فعاليت سخت همراه با لذت است و نكته ديگر اينكه بايد بررسي كنيد كه چه معنايي را در زندگي خود جست‌وجو مي‌كنيد و مصاديق معناجويي در زندگي فعلي‌تان چيست. اگر مي‌خواهيد در اين سه محور فعاليت عملي مناسبي داشته باشيد، توصيه مي‌شود در 5 حوزه زندگي خود را به سوي تعادل ببريد تا هم اعتماد متقابل در رفتار و هم اعتماد به نفس در سطح ذهني خود ايجاد كنيد. نخستين محور اين است كه اگر شاغل هستيد، توجه خود را نسبت به شغل بالا ببريد. اگر در حال تحصيل هستيد، حوزه‌هاي متفاوتي از آنچه درس مي‌خوانيد در دانشگاه يا دبيرستان به مطالعه بپردازيد. علايق اجتماعي خود را بالا ببريد و زماني را در طول هفته به علايق خود اختصاص دهيد و مضمون جنس مخالف و نقش آن در زندگي بايد از تجارب دردناك مبرا شود و به جاي تعميم شكست‌هاي مقطعي در روابط بين‌فردي به ساير حوزه‌هاي زندگي اين باور را در خود شكل دهيد كه تنظيم رابطه با جنس مخالف مستلزم خودباوري و اعتماد به توانمندي‌هاي خود است، همچنين تلاش كنيد هدفي را براي خود تجسم كنيد و در راستاي آن هدف حركت كنيد.
براي مثال فرض كنيد الان در سن 25 سالگي هستيد، نه 19 سالگي و روي يك قاعده توصيفي وضعيت خود را داشته باشيد كه گوياي 25 سالگي‌تان باشد و از به كار بردن فعل‌هاي آينده خودداري كنيد و به اين سوالات پاسخ دهيد كه در چه شغلي هستيد، ‌با چه كساني زندگي مي‌كنيد، روزهاي خود را چگونه گذرانده‌ايد، آيا ازدواج كرده‌ايد و... همچنين محور آخر برمي‌گردد به خود و بايد اين پرسش را از خود داشته باشيد كه چقدر سلامت جسم و ذهنتان مهم است و براي آن وقت مي‌گذاريد و هزينه مي‌كنيد. همچنين به تغذيه، ورزش و به داشتن دوستان خوب توجه كنيد.