خیلی زود از کوره در میروم
جوانی هستم 24 ساله و 4 سال است كه ازدواج کرده‌ام، اما به خاطر حساسیت‌هایی که دارم و از آن بدتر اخلاق تندم که زندگي‌ام را تحت‌تاثير قرار داده، زود عصبانی می‌شوم و زود آرام مي‌شوم. لطفا راهنمایی‌ام کنید كه چطور به آرامش برسم و به زندگي‌ام صدمه وارد نشود.
تاریخ :
۱۳۹۹/۰۲/۱۴ ۱۷:۰۵:۰۴
تعداد پاسخ ها
1
مهرداد
-
دکتر سودابه بساک نژاد ، روان شناس بالینی و مدرس دانشگاه
به دليل نداشتن و فرانگرفتن مهارتهاي لازم توانايي برقراري ارتباط با ديگران را نداريد و تصور مي‌كنيد فقط از طريق ايجاد ترس در ديگران و عصبانيت و ايجاد نگراني مي‌توانيد به مقصود خود برسيد، در صورتي كه مهارتهاي لازم جهت برقراري ارتباط كاملا آموختني است. لازم است توسط يك مشاور و روانشناس تاريخچه زندگي‌تان بررسي شود و گذشته، حال و برنامه‌هاي آينده‌تان نيز مورد ارزيابي قرار گيرد. از اين رو بهتر است مهارتهاي لازم براي كنترل رفتار خود را ياد بگيريد. عصباني شدن هيچ‌وقت بهترين راه براي كنترل ديگران نيست. بنابراين لازم است براي آموزش مهارتهاي ارتباطي موثر تلاش كنيد و اين مهم را در جواني فراگرفته و با خود تمرين كنيد تا بتوانيد با ديگران ارتباط موثر برقرار كنيد. استفاده از روش‌هاي كمكي و مشاوره‌اي كه باعث ايجاد آرامش مي‌شود و يادگيري ورزش‌هاي رزمي موجب آرامش ذهني و جسماني در شما مي‌شود كه در كنترل خشم و عصبانيت موثر است. همه افراد خشمگين مي‌شوند اما به راحتي مي‌توانند آن را كنترل كنند و خيلي زود احساس و هيجانات منفي خود را كاهش دهند، البته نبايد فراموش كرد كه اين عصبانيت‌ها اثر نامطلوبي در فرد دارد. تا زماني كه جوان هستيد فرصتي براي تغيير شخصيت و رفتار خود داريد از اين راه‌هاي متفاوت براي تغيير سبك زندگي‌تان استفاده كنيد.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- اخبار اقتصادی / مهم ترین های 24 ساعت گذشته
- قیمت سکه، طلا، طلای دست دوم و نقره امروز شنبه 12 آبان ماه 1403
- آواز شاد؛ رقص و آواز طلیسچی وسط خوندنش تو کنسرت ملتو که هیچ نوازده هام به رقص آورد
- عکس اندامی سحر قریشی و دوستش در باشگاه دبی / گدوم عروسکی و جذاب تره؟!
- دریغ است ایران که ویران شود! / بزودی شاهد ابر بحران خواهیم بود
ارسال نظر