همه واکنش هایم منفی شده

افرادی که زود‌رنج هستند، در تعاملات اجتماعی ضعیف عمل می‌کنند و در برخورد با مسائل روزمره اغلب دچار ناراحتی می‌شوند. با توجه به اینکه در سن نوجوانی هستید، ممکن است برخی اتفاقات و برخی رفتارها به دلیل این باشد که در این دوره بسر می‌برید. زودرنجی، پرخاشگری، خشونت و عصبانیت‌های زود‌هنگام تا‌حدودی اقتضای سن نوجوانی است. باید تلاش کنید قدرت سازگاری‌تان را افزایش داده و رفتارهای مثبت و کارآمد از خود بروز دهید و ظرفیت‌های رفتاری‌تان را چند برابر کرده تا بتوانید در مقابل برخی رفتارها واکنش و برخورد مثبت از خود نشان دهید. مهارت‌های اجتماعی‌تان را افزایش داده تا عملکردهای اجتماعی‌تان بالاتر برود. به هر حال شما عضوی از این جامعه هستید و باید تلاش کنید سلامت اجتماعی را افزایش دهید. اینکه در زندگی با افراد چطور برخورد کنید، خیلی مهم است و باید سعی کنید بیشتر در محیط‌های اجتماعی قرار بگیرید تا دیگران در شما تاثیرات مثبت داشته باشند. به قوانین پایبند باشید تا کمتر دچار تضادهای اجتماعی شوید. تفریحات متنوع را در برنامه زندگی خود قرار دهید. ضعف در روابط انسانی باعث می‌شود احساس و عاطفه‌تان نسبت به دیگران کمتر شود، بنابراین بهتر است با دیگران تماس و ارتباط بهتری برقرار کنید تا بتوانید با مشکلات احتمالی رو‌به‌رو شوید. دوستی با اطرافیان و دوستان باعث می‌شود عملکردتان در زندگی افزایش پیدا کند. به راحتی تسلیم واکنش‌های منفی خود نشوید و ارتباطات اجتماعی‌تان را افزایش دهید.