دیگر نمی توانم استرس را تحمل کنم

علائم افسردگی و اضطراب به شکل حاد در برخی افراد ایجاد می‌شود و گاهی اوقات به دنبال استرس‌های مختلف در زندگی برای فرد رخ می‌دهد. در چنین مواردی بیمار ممکن است نیاز به مراجعه روان‌پزشکی و استفاده از درمان‌های دارویی یا مشاوره داشته باشد. به طور ساده در صورتی که افسردگی و استرس در زمینه تغییرات زیست‌شناختی بدن رخ داده باشد، درمان‌های اساسی شامل استفاده از دارو خواهد بود. در صورتی که این اختلالات به دنبال استرس‌های مشخص اتفاق افتاده باشد، درمان غیر‌دارویی، مشاوره و روان‌درمانی موثر است. البته گاهی اوقات در برخی افراد زمینه‌های افسردگی به صورت مزمن وجود دارد که ممکن است فرد را افسرده‌خو کند یا وی به اختلال افسردگی مزمن مبتلا شود. در افسردگی‌های مزمن ممکن است به صورت شخصیتی فرد دچار علائم و نشانه‌هایی از بیماری شود و در معرض اختلالات دیگر نیز قرار گیرد، از این رو توصیه می‌شود اگر فرد علائم اضطراب و افسردگی را در خود احساس کرد، به نحوی که منجر به اختلال عملکرد در فرد شود و عملکردهای مهم زندگی مانند عملکرد شغلی یا عملکرد روانی و اجتماعی او تحت‌تاثیر قرار گرفت، نیاز است به مراکز درمانی مراجعه کند تا این وضعیت بهبود یافته و مورد درمان قرار گیرد. همچنین راهکارهای دیگر نیز توصیه می‌شود که باید این توصیه‌ها را به خانواده و دوستان این افراد داشت. بهتر است از خانواده در جهت بهبود و رفع این مساله کمک بگیرید و با دوستان‌تان روابط اجتماعی گسترده‌تری داشته باشید تا با قرار گرفتن در محیط‌های دیگر اضطراب و استرس کمتری را تحمل کنید.
چنانچه مشغول فعالیت‌های اجتماعی و فرهنگی شوید و سرگرمی‌هایی را برای خود در نظر بگیرید ممکن است شرایط را برای‌تان آسان‌تر کند و بتوانید در موقعیت‌های مختلف خشم و عصبانیت خود را کنترل و مدیریت کرده، بنابراین لازم است مهارت حل مساله، کنترل خشم و... را در خود تقویت کنید. کمک گرفتن از یک مختصص روان‌شناس یا روان‌پزشک برای حل این مشکل سازنده خواهد بود.