گاهی در مترو و اتوبوس دچار وحشت میشوم
چند سال پيش با وحشت زيادي از خواب بيدار شدم. از آن زمان در خواب با كوچك‌ترين صدايي وحشت زده شده و از خواب بيدار مي‌شوم. در مترو و اتوبوس نيز گاهي دچار وحشت مي‌شوم. براي از بين رفتن اين مشكل بايد چه اقداماتي انجام دهم؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۲۶ ۱۷:۳۵:۵۱
تعداد پاسخ ها
1
ناهید
-
دكتر فربد فدايی
به‌طور معمول تا يك ماه بعد از حضور در يك صحنه استرس‌زا و وحشت‌آفرين انتظار ترس، اضطراب و استرس در فرد طبيعي است اما اگر اين حالت طولاني شود و زندگي عادي و فعاليت‌هاي روزمره فرد را مختل كند مراجعه به يك متخصص و كمك گرفتن از دارودرماني و رفتاردرماني توصيه مي‌شود. اما بهترين شيوه براي درمان اضطراب تغيير سبك زندگي است. انجام تمرينات ورزشي مبتني بر تمركز مثل يوگا به كاهش استرس كمك مي‌كند.
ارسال نظر