وقتی با تلفن حرف میزنم گوش درد میگیرم

توصيه مي‌شود در گام نخست ارتباط گوش را با امواج بلند و صداها قطع كنيد همچنين هفته‌اي سه مرتبه و در هر جلسه يك ساعت به‌طور كامل ورزش كنيد تا منجر به تعريق شود. علاوه بر اين در صورت داشتن شغلي تنش‌زا بهتر است از مسئوليت اجرايي كناره بگيريد و روند زندگي را آرام كنيد. چرا كه استرس، سبب تحريك اعصاب مركزي خواهند شد و از آنجا كه مهاركننده‌اي در اين سيستم نيست و يا كم است، فرد را با شنيدن سروصداهايي مثل وزوز در طول شب مواجه مي‌كند. همچنين استفاده از تلفن‌هاي بي‌سيم در ايجاد اين سروصداها و حالات نقش بسزايي دارند بنابراين بايد اين دسته از تلفن‌ها كنار گذاشته شوند و در مقابل از تلفن‌هاي سيم‌دار و يا هندزفري‌ها استفاده شود زيرا بسته به ژنتيك افراد، آنهايي كه مستعدتر هستند در معرض آسيب بيشتري از سوي اين تلفن‌هاي بي‌سيم قرار مي‌گيرند. از طرفي، افرادي كه عادت كرده‌اند با يك دست (براي مثال دست راست) از گوشي تلفن استفاده كنند بايد توجه داشته باشند كه گوش مقابلشان آسيب‌پذيرتر خواهد بود و يا مستعد كم‌شنوايي است. باتوجه به توضيحات ياد شده توصيه مي‌شود از قرار گرفتن در مكان‌هاي پر سروصدا، خودداري كنيد. تست‌هاي هورموني و خوني را انجام دهيد و توسط يك متخصص اعصاب تحت بررسي‌هاي نورولوژيك قرار گيريد. در صورتي كه پاسخ اين بررسي‌ها منفي بود به يك متخصص گوش و حلق و بيني مراجعه كنيد زيرا كم‌شنوايي ناشي از سروصداي بلند باعث مي‌شود تا صداهاي اطراف باعث آزار فرد و در نهايت عصبي شدن او شود. بنابراين سنجش توسط يك پزشك متخصص و به‌كارگيري توصيه‌هاي لازم، براي پيشگيري از آسيب‌هاي جدي لازم و ضروري است.