میخواهم رژیم بگیرم
قصد دارم به دليل اضافه‌وزن، از رژيم غذايي استفاده كنم. تامين چه مواد غذايي براي پيشگيري از كاهش ميزان آهن خون و ريزش مو مؤثر است؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۱۵ ۱۸:۱۱:۱۰
تعداد پاسخ ها
1
ماریا
-
دکتر محمد حسن افتخاری
رژيم غذايي با توجه به نوع آن و ميزان كالري دريافتي ممكن است فرد را در معرض كمبودهاي غذايي از جمله فقر آهن، پروتئين و روي قرار دهد و باعث ريزش مو شود. در صورتي كه رژيم غذايي انتخاب شده از كالري كمي برخوردار باشد لازم است يكسري مكمل‌هاي ويتاميني استفاده شود.
با توجه به آن‌كه متخصصان رژيم غذايي با ميزان كالري خيلي محدود را توصيه نمي‌كنند اما در صورت استفاده از چنين رژيمي، مصرف رژيم غذايي غني از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، حبوبات و سبزيجات ضروري بوده و ممكن است مكمل مولتي‌ويتامين هم تجويز شود.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- فیلم رقصیدن هستی مهدوی فر هم منتشر شد ! / رپ می رقصه حرفه ای ؟!
- آیسان کجاست ؟! / چرا هیچ جا با گلزار نیست؟ + این عکس ها ثابت می کنند
- سالار عقیلی برای اولین بار ترکی خواند / آهنگی که گوگوش قبلا خوانده بود + فیلم
- چهره فوق جذاب فخرالدین سریال طوبی در واقعیت + بیوگرافی و عکس زن مشهورترش
- همسر زیبا و جذاب علی کوچولو سریال هامون + عکس تغییر چهره بعد مهاجرت!
ارسال نظر