میخواهم رژیم بگیرم
قصد دارم به دليل اضافه‌وزن، از رژيم غذايي استفاده كنم. تامين چه مواد غذايي براي پيشگيري از كاهش ميزان آهن خون و ريزش مو مؤثر است؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۱۵ ۱۸:۱۱:۱۰
تعداد پاسخ ها
1
ماریا
-
دکتر محمد حسن افتخاری
رژيم غذايي با توجه به نوع آن و ميزان كالري دريافتي ممكن است فرد را در معرض كمبودهاي غذايي از جمله فقر آهن، پروتئين و روي قرار دهد و باعث ريزش مو شود. در صورتي كه رژيم غذايي انتخاب شده از كالري كمي برخوردار باشد لازم است يكسري مكمل‌هاي ويتاميني استفاده شود.
با توجه به آن‌كه متخصصان رژيم غذايي با ميزان كالري خيلي محدود را توصيه نمي‌كنند اما در صورت استفاده از چنين رژيمي، مصرف رژيم غذايي غني از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، حبوبات و سبزيجات ضروري بوده و ممكن است مكمل مولتي‌ويتامين هم تجويز شود.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- قیمت افغانی افغانستان به تومان، امروز پنج شنبه 4 اردیبهشت 1404
- قیمت 100 دینار عراق به تومان، امروز پنج شنبه 4 اردیبهشت 1404
- چرخه تلخ سکوت / چگونه یک قربانی کودکانه به 6 کودک تجاوز کرد؟
- قتل فجیع پریا ویسی زن موفق ایرانی در ولز توسط شوهرش / شوهر پریا یک هیولا بود؟ + عکس قاتل و مقتول و محل جنایت
- سنا حسینی سارای پایتخت جا پای ریحانه پارسا گذاشت ! / پیام یک منتقد : چقدر شبیه ریحانه پارسا شدی !
ارسال نظر