برای خواب خوب در سالمندی چه بخوریم؟
مصرف كدام گروه از مواد غذايي براي داشتن خواب خوب در سالمندي مؤثر است؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۱۳ ۱۸:۱۹:۱۱
تعداد پاسخ ها
1
غلامحسین
-
دکتر محمد حسن افتخاری
در اين سنين، مصرف غذاهاي كم‌حجم و سبك كه راحت‌تر هضم مي‌شوند درست در زمان‌هايي كه وقت كافي براي هضم غذا تا پيش از رفتن به رختخواب وجود دارد، براي داشتن يك خواب خوب و راحت، اثربخش است. همچنين مصرف يك ليوان شير، به علت ويژگي آرام بخش بودن آن، داشتن تحرك در طول روز و كاهش ساعات خواب در طول روز موجب مي‌شود تا كيفيت خواب شب فرد بهبود يابد.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- همه ازدواج های آزیتا حاجیان / دومی را عمرا نمی دانستید + عکس ها
- فال حافظ 2 مهر با تفسیر دقیق
- بیوگرافی 10 خانم بازیگر جذاب ایرانی / مردم انتخابشان کردند ! + عکس ها
- فال و طالع بینی 2 مهر ماه + فیلم
- خاطره جالب روحانی معروف از آوازخوانی در حضور رهبر معظم انقلاب و آیت الله جوادی آملی / آقا فرمودند آوازشو بیشتر کن ...
ارسال نظر