زنان بدنساز روزی چند سفيده تخم‌مرغ بخورند؟
مصرف روزانه چند سفيده تخم‌مرغ براي افرادي كه بدنسازي مي‌كنند به ويژه زنان بدنساز مجاز است؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۱۳ ۱۸:۱۵:۰۸
تعداد پاسخ ها
1
میترا
-
دکتر ناهيد آريائيان
ميزان نياز به پروئتين بستگي به وزن، شرايط فيزيولوژي، شدت ميزان ورزشي و فعاليت فيزيكي روزانه فرد دارد كه بايد توسط متخصص تغذيه براي هر فرد به صورت فردي تعيين شود.
دريافت بيش از اندازه سفيده تخم‌مرغ در طولاني‌مدت ممكن است سلامت فرد را به مخاطره بيندازد. لازم به ذكر است سفيد تخم‌مرغ حاوي حدود هفت گرم پروتئين و كالري آن معادل يك عدد تخم‌مرغ كامل يا 30 گرم گوشت است.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- همه ازدواج های آزیتا حاجیان / دومی را عمرا نمی دانستید + عکس ها
- بهاره افشاری: تا حالا عاشق نشدم / کارهای مهم تری دارم... ! +فیلم
- فال حافظ 2 مهر با تفسیر دقیق
- فال و طالع بینی 2 مهر ماه + فیلم
- خاطره جالب روحانی معروف از آوازخوانی در حضور رهبر معظم انقلاب و آیت الله جوادی آملی / آقا فرمودند آوازشو بیشتر کن ...
ارسال نظر