كشكك زانوی راستم ورم کرده و درد دارد

باتوجه به شرح حال ارائه شده، به احتمال زياد به آرتروز زانو مبتلا هستيد و براي اينكه به درماني موفق دست پيدا كنيد، بايستي در درجه اول، علت عارضه، به درستي مشخص شود زيرا موارد متعددي وجود دارد كه آرتروز زانو را سبب مي‌شوند و در درجه بعدي پس از تشخيص قطعي نياز به انجام اقدامات متعددي است تا جلوي پيشرفت عارضه آرتروز گرفته شود.
اقداماتي كه نياز است انجام دهيد:
كاهش وزن: در صورتي كه وزن فرد، بيش از حد طبيعي باشد به ازاي هر پنج كيلو افزايش وزن، خطر ابتلا به عارضه آرتروز، 20 تا 30 درصد افزايش پيدا مي‌كند (حدود وزن طبيعي در زنان، قد – 100 است)
تغذيه مناسب: كمبود بعضي ويتامين‌ها مثل ويتامين ث و دي امكان تخريب بيشتر مفاصل و مصرف سويا، ميوه آووكادو، زنجبيل و برگ سنا، امكان جلوگيري از پيشروي آرتروز زانو را فراهم مي‌كند.
استفاده صحيح از مفاصل: از اعمالي كه منجر به خم شدن طولاني‌مدت زانو مي‌شوند مثل: استفاده طولاني‌مدت از توالت ايراني، نشستن به مدت طولاني روي زمين به حالت چار زانو، بالا يا پائين رفتن بيش از حد از پله كه باعث ايجاد فشار زياد روي كشكك زانو و افزايش تخريب كشكك خواهد شد، خودداري شود.
ورزش‌: تقويت عضلات اطراف مفصل، اين قابليت را ايجاد مي‌كند كه از فشار روي مفصل كاسته شود اما بايستي دقت شود كه اين حركات، مناسب باشند زيرا حركات ورزشي نامناسب، منجر به تخريب بيشتر مفصل خواهند شد.
براي درمان آرتروز گاهي اوقات از داروهايي استفاده مي‌شود كه ادعا شده، در ترميم مفصل اثرگذارند اما، اين اثرگذاري به اثبات نرسيده است زيرا به تحقيقات طولاني‌مدت نياز دارد اما بعضي اوقات در درمان چنين بيماري‌هايي موادي شبيه مايع مفصلي درون مفصل تزريق مي‌شود كه درد را به‌طور موقت كاهش مي‌دهد.