پسر 10 ساله ام 50 کیلو اضافه وزن دارد
بعد از چند مرتبه رژيم غذايي و كاهش وزن، باز هم به دنبال فشارهاي عصبي و استرس علاقه‌ام به خوردن شيريني‌جات و مواد غذايي فراوان دوچندان مي‌شود و همين امر باعث افزايش وزن شديدم شده است. پسر 10 ساله‌ام هم، چنين رفتارهايي دارد و در حال حاضر 50 كيلو وزن دارد. چه راهكاري را توصيه مي‌كنيد؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۱۲ ۱۸:۰۶:۰۴
تعداد پاسخ ها
1
هاله
-
دكتر محمدجواد حسين‌زاده
بعضي افراد در نتيجه استرس و يا فشارهاي عصبي، ميزان بيشتري از مواد غذايي استفاده و در نتيجه افزايش وزن پيدا مي‌كنند. توصيه مي‌شود براي كاهش وزن از يك تيم درماني متشكل از متخصص تغذيه، روانشناس و در صورت نياز روانپزشك كمك و مشاوره بگيريد.
در واقع روان‌درماني و در صورت نياز، دارودرماني به كاهش استرس كمك مي‌كند و در مقابل در دسترس نبودن مواد غذايي و شيريني‌جات راهكاري براي جلوگيري از افزايش وزن است. در ضمن مصرف سبزيجاتي مثل كاهو، كلم، خيار و به‌طور كلي مواد غذايي كه از كالري كمي برخوردار هستند، همچنين تنظيم كالري دريافتي روزانه و انجام فعاليت‌هاي ورزشي، در كاهش وزن بسيار مؤثر است. علاوه بر اين، ميزان قد پسرتان بسيار مهم است اما با اين وجود بهتر است شيوه رفتاري و دريافت مواد غذايي روزانه‌اش تغيير كند باتوجه به اينكه نبايستي محدوديت دريافت كالري، زمينه مشكلات رشدي و تكاملي او را ايجاد كند چرا كه او در سنين رشد قرار دارد و افزايش فعاليت بدني و تغيير عادات غذايي بهترين روش براي كاهش وزنش است.
ارسال نظر