نمی توانم هیجاناتم را کنترل کنم

در واقع رشد انسان در دوره‌های مختلف از کودکی تا دوران بزرگسالی یکسری ویژگی‌هایی را به همراه دارد که این ویژگی‌ها باید به خوبی طی شود تا فرد وارد مرحله دیگری از زندگی‌اش شود. اگر انسان هر مرحله را با موفقیت طی کند بدون اینکه مشکلی داشته باشد، مشکلات رفتاری نخواهد داشت، ولی اگر در هر دوره مشکلات وجود داشته باشد و حل نشده باقی بماند و به طرز صحیح حل نشود، تاثیرات منفی آن تا سال‌‌های بعدی در رفتار فرد بروز پیدا می‌کند.
ویژگی دوران نوجوانی حساس بودن و احساساتی شدن نسبت به مسائل پیرامونی خود است و این موضوع شاید در این سن نیاز به مداخله نداشته باشد، ولی اگر به اندازه‌ای این مشکلات شدید است که عملکردهای اجتماعی فرد را مختل کرده است، نیاز به مداخله داشته و این افراد باید مورد بررسی قرار گیرند. شاید زمینه‌های اضطرابی وجود دارد که این افراد در موقعیت‌ها و شرایط مختلف که قرار می‌گیرند به خصوص در جمع دچار اضطراب می‌شوند و احساس ناراحتی می‌کنند. شاید با برطرف کردن اضطراب، این فرد بتواند با احساسات و هیجانات خود غلبه کند. یکی دیگر از دلایل ضعف، در اعتماد به نفس است و این اتفاق در افرادی رخ می‌دهد که اغلب مورد مقایسه قرار می‌گیرند. این افراد تمرکزشان بیشتر روی نکات ضعیف است که کاستی‌های خود را بیشتر نشان می‌دهند، از این رو باید با جلسات مشاوره‌ای اعتماد به نفس خود را تقویت کنید تا بتوانید بر این مساله غلبه کنید. حساس بودن ناشی از مساله خلقی یا افسردگی است که زمینه‌های مشکلات خلقی دیگری را نیز به وجود می‌آورد. البته گاهی اوقات مربوط به مسائل سرشتی یا تربیتی می‌شود و ممکن است این افراد در خانواده‌هایی بزرگ شده باشند که خود پدر و مادر مهارت کافی و لازم را برای مدیریت و ابراز هیجانات نداشته‌اند یا طرز مناسبی واکنش نشان نداده‌اند. با آموختن مهارت‌های زندگی، مدیریت، احساسات و هیجانات می‌توانید بر این مسائل غلبه کنید.