بعد از باشگاه دچار گرفتگی و درد کمر شدم
وزنم 80 كيلوگرم و قدم 167 سانتيمتر است، نزديك به پنج سال پيش پس از بازگشت از باشگاه ورزشي دچار گرفتگي و درد در ناحيه كمر شدم. بعد از مدتي در ناحيه نخاعم تزريقي صورت گرفت كه باعث شد درد كمي كاهش پيدا كند اما با گذشت زمان درد روزبه‌روز شدت يافت و شب‌ها در حالت خواب، ماهيچه پاي راستم دچار گرفتگي شديدي مي‌شود كه به ناحيه كمر و باسن انتشار پيدا مي‌كند و از شدت درد بيدار مي‌شوم. علاوه بر اين كف و انگشت پاهايم نيز دچار سوزش و گزگز مي‌شود. در صورتي كه پياده‌روي سريع داشته باشم دردها را احساس نمي‌كنم اما به محض راه رفتن آرام، درد شديدي به سراغم مي‌آيد. همچنين دست چپم تا نزديك قلب نيز دردناك است. با اين وجود علت اصلي و راه درمان چيست؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۰۸ ۱۷:۳۸:۴۴
تعداد پاسخ ها
1
مارال
-
دكتر محمدمهدی امام
تمام علائم ذكر شده در مورد پاها كه بيشتر در اندام‌هاي تحتاني احساس مي‌شود ثانويه به تحريك عصب سياتيك خواهد بود و احتمال دارد ناشي از يك ديسك بيرون زده باشد و باتوجه به اينكه به انگشت شست پا انتشار پيدا مي‌كند، اشكال در مهره پنجم كمر را نشان مي‌دهد. رمز موفقيت در درمان مشكلات مزمن كمري ورزش مستمر مناسب، استفاده صحيح از كمر و داشتن اعصاب آرام است. ورزش‌هاي مناسب براساس معاينه فرد توسط پزشك متخصص براساس تشخيص نوع عارضه متفاوت خواهد بود. استفاده صحيح از كمر نيز شامل پرهيز از پنج نوع حركت است كه در اغلب موارد منجر به فشار بر ديسك و بيرون‌زدگي بيشتر آن مي‌شود. بهتر است حتي افراد سالم نيز از اين پنج حركت پرهيز كنند:
ايستادن طولاني‌مدت به يك وضعيت
نشستن طولاني‌مدت به يك وضعيت
حركت چرخشي ناگهاني كمر
برداشتن اجسام با كمر خم شده
انجام كار و فعاليت‌هاي سنگين.
البته خصوصاً در كمردردهاي مزمن باتوجه به اينكه استرس و فاكتورهاي رواني در اكثر موارد منجر به تشديد كمردرد مي‌شود افراد بايد از اين موارد، پرهيز كنند.
همچنين افزايش وزن شما كه حداقل 13 كيلوگرم بالاتر از وزن طبيعي است منجر به زياد شدن قوس كمر خواهد شد و در نهايت فشار زيادي روي ديسك ايجاد مي‌كند. به همين دليل توصيه مي‌شود به وسيله ورزش‌هاي مناسب وزنتان را كاهش داده و با تجويز پزشك ام.آر.آي انجام دهيد تا شدت ديسك معلوم شود چرا كه در بعضي مواقع نياز به انجام عمل جراحي است تا علائم بيماري كنترل شود.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- اخبار اقتصادی / مهم ترین های 24 ساعت گذشته
- قیمت سکه، طلا، طلای دست دوم و نقره امروز دوشنبه 2 مهر ماه 1403
- قیمت دلار و سایر ارزها به تومان، امروز دوشنبه 2 مهر ماه 1403
- اخبار مهم بورس امروز و یک هفته اخیر
- فیلم / خانم رقاصه کنسرت سالار عقیلی در تهران کیست ؟! / فرزانه کابلی از امریکا تا صحنه نمایش تهران !
ارسال نظر