ارتقاء سلامت سالمندان با این 5 نکته مهم
کدخبر:
317804
لینک کپی شد
رکنا:انتخاب شیوه زندگی امروز به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک می کند.
کدخبر:
317804
لینک کپی شد
محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند:
۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.
۲. ورزش Sport جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.
۳. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.
۵. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.
برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر