بهترین و کم هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران چیست؟
کدخبر:
1004909
لینک کپی شد
رکنا: افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، 3 روز غیر متوالی در هفته تخم مرغ مصرف کنند.
کدخبر:
1004909
لینک کپی شد
به گزارش رکنا، امروزه تخم مرغ ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب می‌شود. در ادامه نکات مهم در مصرف تخم مرغ را بخوانید.
بهترین شکل مصرف تخم‌مرغ، آب‌پز کردن آن است.
ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند می‌توانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنند.
بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.
افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخم‌مرغ مصرف کنند.
ارسال نظر