سالم ترین روغن ها برای داشتن پوستی نرم و شفاف

برای حفظ صورتی شاداب باید مرطوب‌کننده‌ی خوبی در اختیار داشت. ولی ممکن است موقع خرید کرم از داروخانه از قیمت‌شان شوکه شوید. و این تنها مشکل این جور کرم‌ها نیست؛ خیلی از آن‌ها حاوی عناصر مصنوعی مشکوکی هستند که یا برای شخص خودتان مضرند یا برای طبیعت.

 برای حفظ صورتی شاداب باید مرطوب‌کننده‌ی خوبی در اختیار داشت. ولی ممکن است موقع خرید کرم از داروخانه از قیمت‌شان شوکه شوید. و این تنها مشکل این جور کرم‌ها نیست؛ خیلی از آن‌ها حاوی عناصر مصنوعی مشکوکی هستند که یا برای شخص خودتان مضرند یا برای طبیعت.

به همین دلیل، زنانی که به‌دنبال این هستند که به‌طور مرتب، و با سلامت بیشتر و هزینه‌ای کمتر، از پوست‌شان حفاظت کنند سراغ روغن‌های طبیعی می‌روند. این روغن‌ها از گیاهان به‌دست می‌آیند و از روغن‌های قدیمی و عادی مثل روغن زیتون و نارگیل تا گزینه‌های جدیدی مثل روغن ارقان و روغن مارولا در میان آن‌ها هست، و معمولاً حاوی سم و افزودنی هم هستند.

قبول، همه‌ی روغن‌های زیبایی ارزان نیستند، ولی تعداد اندکی از آن‌ها به‌اندازه‌ی مرطوب‌کننده‌های مخصوص گران‌اند. و بیشترشان کاملاً مقرون به صرفه هستند. تازه، ممکن است بعضی از آن‌ها را همین الان در آشپزخانه‌ی خود داشته باشید.

هنوز شواهد علمی خیلی زیادی درباره‌ی مزایای این روغن‌ها در دست نیست، اما گزارش‌های زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد این روغن‌ها برای خشکی پوست و دیگر مشکلات پوستی مفید هستند. برای تصمیم‌گیری بهترین کار این است که خودتان امتحان‌شان کنید. اول با مقدار کم امتحان کنید. روغن مورد نظر را روی قسمت کوچکی از پوست بمالید و حداقل ۴۸ ساعت صبر کنید تا اطمینان حاصل شود که بدن‌تان هیچ واکنش شدیدی به آن روغن نمی‌دهد.

گفتنی‌ها را گفتیم. و حالا این شما و این هم هشت روغن که لایق حضور در میز آرایش هستند.

روغن نارگیل

این جزء اساسی آشپزخانه فقط در آشپزی مصرف ندارد. روغن نارگیل پوست را مرطوب می‌کند و خواص پاک‌کنندگی و درمانی هم دارد. این روغن را از همه‌ی سوپری‌ها و داروخانه‌ها می‌توانید تهیه کنید، قیمت آن هم معقول است، و به‌راحتی می‌توان از آن استفاده کرد. روغن نارگیل معمولاً حالت جامد دارد، مگر اینکه دمای هوا بیش از ۲۴ درجه‌ی سانتیگراد باشد، که در این صورت تبدیل به مایع می‌شود.

مقدار کمی از این روغن را در کف دست بریزید و به هم بمالید تا آب شود، بعد صورت و جاهای دیگری را که می‌خواهید با آن ماساژ دهید تا از پوست‌پوست‌شدن و خارش و خشکی پوست راحت شوید. بگذارید روغن نارگیل ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست بماند و بعد اضافات آن را با دستمال پاک کنید یا با آب گرم بشویید. از روغن نارگیل برای زدودن آرایش و مالش پوست صورت نیز مفید است. همچنین می‌تواند جلوی جوش و نشانه‌های پیری را نیز بگیرد. علاوه بر این، فواید آنتی‌باکتریالی و ضدقارچی و ضدالتهابی نیز دارد و بنابراین می‌تواند جلوی اگزما و پسوریازیس (داءالصدف یا صدفک) و عفونت‌های پوستی و آکنه و آفتاب‌سوختگی را بگیرد.

برای اطلاع بیشتر: روغن نارگیل در شکل مایع هم وجود دارد که حالتی شبیه روغن‌های خوراکی دارد. بااین‌حال، متخصصان توصیه می‌کنند از همان روغن‌های جامد استفاده کنید، چون روغن مایع نارگیل فرآوری شده است. یعنی مقدار زیادی از اسیدلوریک‌اش را از دست داده (اسیدلوریک همان ماده‌ای است که به روغن نارگیل توانایی‌های ضدالتهابی و ضدباکتریایی‌اش را می‌دهد)، ضمن اینکه دیگر قدرت مرطوب‌کنندگی ندارد. روغن نارگیل شاید مناسب همه نباشد. بعضی از استفاده‌کنندگان که مستعد آکنه بودند از شدت‌گرفتن آکنه شکایت داشتند، و کسانی که پوست خشکی دارند گاهی متوجه می‌شوند که پوست‌شان از قبل هم خشک‌تر شده.

روغن زیتون

این جزء اساسی آشپزخانه‌ها فقط برای استفاده در رژیم‌های مدیترانه‌ای نیست: پوست را هم شکفته می‌کند. و مثل روغن نارگیل، قیمتش هم مناسب است. می‌دانم که تحقیقات گسترده‌ای وجود ندارد که پشتوانه‌ی مزایای روغن زیتون برای پوست باشد، اما همین مقدار تحقیقاتی که انجام شده امیدوارکننده است. مثلاً یکی از ویژگی‌های روغن زیتون این است که حاوی ویتامین‌های آ، دی، ئی، و کا است که همگی باعث حفظ سلامتی پوست می‌شوند. همچنین با آنتی‌اکسیدان‌هایش از پوست در برابر رادیکال‌های آزادی که باعث پیری پوست می‌شوند حفاظت می‌کند و همچنین در مقابل آفتاب سلامت پوست را حفظ می‌کند. روغن زیتون ویژگی آنتی‌باکتریالی نیز دارد، هرچند، طبق مطالعات اولیه، به‌اندازه‌ی روغن نارکیل نمی‌تواند با باکتری‌های پوست بجنگد. از روغن زیتون برای مرطوب‌کردن پوست و کاهش جوش‌ها استفاده کنید. اضافات آن را با دستمال پاک کنید تا منافذ پوست را نبندد. اگر آن را با نمک دریا مخلوط کنید می‌توانید از آن به‌عنوان لایه‌بردار نیز استفاده کنید.

برای اطلاعات بیشتر: مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که روغن زیتون ممکن است باعث آسیب و سرخی پوست نوزدان و بزرگسالانی که دچار آتوپیک درماتیت (التهاب پوست آتوپیک، یک نوع اگزما) هستند بشود. موقع خرید روغن زیتون، حتماً از برندهای باکیفیت انتخاب کنید (آن‌هایی که از شورای بین‌المللی زیتون مجوز دارند.) از روغن‌های فرابکر با پرس سرد که زیاد فرآوری نشده‌اند و مواد شیمیایی و افزودنی ندارند استفاده کنید.

روغن ارقان

مراکش زادگاه درخت ارقان است. درخت ارقان میوه‌ای مغزدار می‌دهد. مغز را آسیاب و پرس می‌کنند تا این روغن همه‌کاره تولید شود. روغن ارقان قرن‌ها است که استفاده می‌شود. این روغن حاوی ویتامین‌های آ و ئی و همچنین آنتی‌اکسیدان و اسیدهای چربی مثل امگا۹ (اولئیک) و امگا۶ (لینولئیک) است. روغن ارقان خواص ضدالتهابی، ضدقارچی، و ضدمیکروبی دارد، و به‌خاطر همین خواص می‌تواند با آکنه و عفونت پوستی و نیش حشرات و خارش پوست مبارزه کند. مرطوب‌کننده‌ای عالی برای صورت و پاکسازی پوست است و جلوی پیری پوست را می‌گیرد. از همه‌ی این‌ها مهم‌تر اینکه این کارها را بدون بستن منافذ پوست انجام می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر: روغن ارقان ممکن است گران باشد، چون کم‌یاب است و تولیدش سخت. حتماً برچسب آن را بخوانید تا ۱۰۰درصد خالص باشد. با تمام این حرف‌ها، اگر قیمت آن مساله‌ای نیست، باید بدانید که استفاده از روغن ارقان برای محیط‌زیست هم منافعی دارد و به برقراری عدالت اجتماعی هم کمک می‌کند. درخت‌های ارقان جلوی فرسایش خاک را می‌گیرند و از ذخایر آب مراکش محافظت می‌کنند. این درختان آن‌قدر برای محیط‌زیست مهم هستند که یونسکو در سال ۱۹۹۸ این درخت را جزو ذخایر زیست‌کره قرار داد. خطری که این درخت را تهدید می‌کند استفاده‌ی بیش از حد از آن و جنگل‌زدایی است، اما محبوب‌شدن روغن ارقان تقاضای آن را افزایش داده و درنتیجه عملاً به حفاظت از این درخت کمک کرده است. به‌علاوه، باعث شده زنانی که در این کار مشغول هستند به درآمد و استقلال و جایگاه بهتر اجتماعی دست پیدا کنند.

روغن مارولا

این روغن شباهت‌های زیادی با روغن ارقان دارد. مثلاً، این روغن را هم از میوه‌ی مغزدار یک درخت می‌گیرند. درخت مارولا بومی جنوب آفریقا است. همچنین، این روغن حاوی ویتامین‌های مقوی پوست و اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان است و قرن‌ها است که از آن برای حفاظت از پوست و درمان مشکلات مختلف پوستی استفاده می‌شود. روغن مارولا سبک است و به‌سرعت جذب می‌شود، و حواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی دارد. می‌تواند روند آسیب‌دیدگی ناشی از نور خورشید را معکوس کند، کولاژن تولید کند تا جلوی پیری پوست را بگیرد، رشد سلول‌های پوستی را افزایش دهد، از اگزما جلوگیری کند، پوست را مرطوب کند و از پوست در مقابل فرسودگی‌های ناشی از آب‌وهوا حفاظت کند.

برای اطلاعات بیشتر: روغن مارولا هم (مثل روغن ارقان) ممکن است کمی برای بودجه‌ی شما سنگین باشد، اگرچه برای مرطوب‌کردن پوست فقط به چند قطره از آن نیاز دارید. دنبال روغن ۱۰۰درصد خالص باشید. این روغن نیز محصول جوامع زنانه است، بنابراین استفاه از آن می‌تواند باعث استقلال اجتماعی و اقتصادی زنان شود.

روغن جوجوبا

این روغن موم‌مانند از دانه‌های گیاه جوجوبا به دست می‌آید. جوجوبا درختچه‌ای وحشی است که در زمین‌های خشک جنوب غرب آمریکا و ایالت مکزیکو می‌روید. روغن جوجوبا کاملاً شبیه سبوم انسان است (ماده‌ای مومی که غدد چربی پوست آن را تولید می‌کنند) و به‌نظر می‌رسد به‌خاطر داشتن انواع و اقسام ویتامین‌ها و مواد معدنی، فواید زیادی برای زیبایی پوست داشته باشد. این روغن پوست را مرطوب می‌کند بدون اینکه احساس چسبناکی به شما دست بدهد و قسمت‌های آفتاب‌سوخته را تسکین می‌دهد، ضمن اینکه خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی آن به درمان اگزما و پسوریاسیس کمک می‌کند. سبوم باعث گرفتن منافذ و چرب‌شدن پوست می‌شود؛ از آنجا که روغن جوجوبا تولید سبوم را تعدیل می‌کند، برای درمان موثر آکنه بسیار مفید است.

برای اطلاعات بیشتر: این روغن کاملاً در دسترس است و خرید آن شما را ورشکسته نمی‌کند. این روغن بی‌خطر است، هرچند بعضی افراد اعلام کرده‌اند بعد از مصرف آن دچار خارش و واکنش‌های آلرژیک شده‌اند. ولی حواس‌تان باشد که آن را نخورید، چون جوجوبا حاوی اسیداوریک است. اسیداوریک ماده‌ای شیمیایی است که عوارض جانبی جدی دارد، از جمله اینکه می‌تواند به قلب آسیب برساند.

روغن ویتامین ئی

این روغن را به‌راحتی می‌تواند از مغازه‌ها و از فروشگاه‌های آنلاین تهیه کرد و قیمتش هم معقول است. ویتامین ئی طبیعی را از روغن‌های گیاهی، از جمله از روغن سویا، به‌دست می‌آورند. مثل دیگر روغن‌های صورت، این روغن هم گنجینه‌ای از منافع برای پوست است و آنتی‌اکسیدان‌های ضدالتهاب و ضدرادیکال‌های آزاد دارد. مشخص شده که روغن ویتامین ئی می‌تواند پوست را مرطوب کند، زخم‌ها را زودتر درمان کند، آفتاب‌سوختگی‌ها را تسکین دهد، و مشکلات خارش و خشکی پوست و اگزما و پسوریاسیس را رفع نماید. بااین‌حال، در تحقیقات نتوانسته‌اند ادعاهای دیگری مثل جلوگیری از سرطان پوست و کاهش جوش را ثابت کنند.

برای اطلاعات بیشتر: بعضی افراد به روغن ویتامین ئی آلرژی دارند، و همچنین این روغن ممکن است باعث بدترشدن بعضی مشکلات پوستی شود. همیشه اول این روغن‌ها را به مقدار کم امتحان کنید. روغن خالص ویتامین ئی غلیظ و چسبناک است و برای همین با روغن‌ها و افزودنی‌های دیگر ترکیب می‌شود. حتماً قبل از خریدن آن نوشته‌ی روی آن را بخوانید تا از محتوای ترکیب آگاه شوید.

روغن آووکادو

این روغن از پالپ‌های خوراکی داخل آووکادو به دست می‌آید، و حاوی اسیدهای چرب و همچنین ویتامین‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی مفید برای پوست است. روغن آووکادو به پوست آبرسانی می‌کند، ضمن اینکه اثرات ضدمیکروبی و ضدالتهابی آن می‌تواند قسمت‌های مشکل‌دار پوست، مثل زخم‌ها و آفتاب‌سوختگی‌ها و پسوریاسیس و آکنه، را درمان کند. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید غلظت آن است. روغن آووکادوی خالص بسیار سنگین و غلیظ است. از جنبه‌ی مثبت ماجرا، جذب آن بسیار بالا است و هیچ حس چسبناکی به شما نمی‌دهد، ولی بیش از همه برای پوست‌های خشک و بی‌رطوبت مناسب است، نه برای پوست‌های چرب.

برای اطلاعات بیشتر: روغن آووکادو چندان گران نیست و می‌توان آن را هم از مغازه و هم از فروشگاه‌های آنلاین خرید. در مورد روغن آووکادو هم مثل روغن زیتون عمل کنید و فقط از برندهایی که فرابکر و با پرس سرد هستند استفاده کنید. روغن‌های فرابکر و با پرس سرد به کمترین میزان ممکن فراوری می‌شوند و بسیاری از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های‌شان را حفظ می‌کنند. ظرف روغن آووکادو باید مات یا تیره باشد تا از آن در برابر نور محافظت کند.

روغن میوه‌ی گل سرخ

این روغن که اخیراً محبوبیتش افزایش پیدا کرده حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، ویتامین، و اسیدهای چرب ضروری است. روغن گل‌سرخ را از دانه‌های گل سرخ وحشی که بیشتر در شیلی می‌روید به دست می‌آورند (به‌طورخاص از میوه‌ای به‌نام rosehip که که وقتی گلبرگ‌های گل سرخ می‌ریزد روی شاخه باقی می‌ماند.) این روغن تاریخچه‌ای طولانی در درمان مایاها، آمریکایی‌های بومی، و دیگر مردمان آن منطقه دارد. به‌نظر می‌رسد این روغن برای تمام انواع پوست‌ها مفید باشد (شاید به جز پوست‌های مستعد آکنه) و نه‌تنها پوست را مرطوب می‌کند، بلکه رنگ پوست را بهبود می‌دهد، تولید کولاژن را تحریک می‌کند، آفتاب‌سوختگی را تسکین می‌دهد، لکه‌های کبدی را کم می‌کند، و زخم‌های آکنه و اگزما و حتی شاید آکنه‌ی روزاسه را نیز نیز کاهش می‌دهد. این روغن را روزی دو بار به‌آرامی روی پوست صورت ماساژ دهید. روغن میوه‌ی گل سرخ به‌سرعت جذب می‌شود و چند قطره از آن برای نرم‌نگه‌داشتن و انعطاف پوست کافی است.

برای اطلاعات بیشتر: روغن میوه‌ی گل سرخ با بودجه‌های کم سازگار است. بااین‌حال، شاید بخواهید سراغ برندهای کمی گران‌تر که پرس سرد شده‌اند و مواد مغذی‌شان را بیشتر حفظ کرده‌اند بروید. از آنجا که این روغن حساس است، آن را در یخچال یا مکانی سرد و تاریک نگه دارید تا فاسد نشود.

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.