رکنا گزارش می دهد؛
آدامس می تواند به بهبود تمرکز و حافظه کوتاه مدت کمک کند!
آدامس یکی از خوراکی‌های محبوب در بسیاری از نقاط جهان است که به دلیل مزه و طعم متنوع خود، طرفداران زیادی دارد. علاوه بر لذت‌بخشی، مصرف آدامس ممکن است فواید بهداشتی و عملکردی مختلفی نیز داشته باشد. توجه داشته باشید در مصرف هرگونه مواد غذایی از جمله آدامس باید تعدل را حفظ کنید چرا که مصرف بیبش از اندازه آن می تواند مشکلات گوارشی را در پی داشته باشد.
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، جویدن آدامس بدون قند می‌تواند به کاهش تشکیل پلاک دندانی کمک کند. این آدامس‌ها با تحریک تولید بزاق، به شستشوی ذرات غذایی و کاهش اسیدهای مضر در دهان کمک می‌کنند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که جویدن آدامس می تواند در بهبود تمرکز و حافظه کوتاه‌مدت موثر واقع شود. این اتفاق به دلیل افزایش جریان خون به مغز در هنگام جویدن رخ می دهد. حرکات مکرر جویدن آدامس می تواند به آرامش اعصاب و تنش و در نتیجه کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. جویدن آدامس به تحریک تولید بزاق کمک کرده و می‌تواند در بهبود فرآیند هضم و کاهش احساس گرسنگی موثر باشد.
توصیه می‌شود که آدامس به میزان معقول یعنی حدود دو الی سه تکه مصرف شود؛ چرا که جویدن بیش از حد آدامس می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، از جمله نفخ و درد معده شود. از جمله زمان های مناسب برای جویدن آدامس می توان به پس از غذا، بین وعده های غذایی و در شرایط استرس زا اشاره کرد؛ چراکه جویدن آدامس در مواقع استرس زا می تواند به حفظ آرامش کمک کند.
تأثیر آدامس بر کاهش وزن موضوعی مورد توجه است. جویدن آدامس می‌تواند به طور موقت اشتها را کاهش دهد و احساس سیری را بهبود بخشد، اما باید توجه داشت که این تأثیرات موقت هستند و به تنهایی نمی‌توانند جایگزین رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی شوند. مصرف آدامس به عنوان یک ابزار مکمل در رژیم کاهش وزن می‌تواند مفید باشد، اما نباید به عنوان راه‌حل اصلی در نظر گرفته شود.
آدامس در کشور های مختلف از محبوبییت ویژه ای برخوردار است و می‌تواند به عنوان یک ابزار مفید برای بهبود بهداشت دهان، افزایش تمرکز، کاهش استرس و کنترل اشتها مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، مصرف آن باید به مقدار معقول و در زمان‌های مناسب انجام شود تا از بروز مشکلات گوارشی و دیگر عوارض احتمالی جلوگیری شود.
ارسال نظر