رکنا: هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید. چشمان خود را ببندید و از طریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید.
رکنا: وقتی شما دچار سرماخوردگی می شوید، همه به شما می گویند: مایعات زیاد بنوش؛ اما چگونه نوشیدن مایعات فراوان به بهبود حال شما کمک می کند؟