رکنا:فضانوردان روسی برای برنامه های پروازی شان در آینده در استخر مصنوعی تمرین می کنند.
رکنا: نوزاد شما بیشتر زمان خود رابه پشت میخوابد. چرخاندن او روی شکم، به قوی شدن گردن، بازوها، شانهها، پشت و معدهاش کمک میکنند. برای شروع میتوانید این حرکت را دو بار در روز به مدت 3 تا 5 دقیقه…