راهی برای اضافه شدن وزن هست؟

لاغري برخلاف چاقي علل و عوامل زيادي دارد. مسأله ژنتيكي، كم‌خوني، سابقه جراحي (حتي جراحي‌هاي كوچك مثل تخليه آبسه) استفاده طولاني‌مدت از داروهاي خاص، قرار گرفتن در موقعيت خاص فيزيولوژيكي كه نياز فرد به انرژي بيشتر مي‌شود ولي به اندازه كافي دريافت نمي‌شود مانند دوران بارداري و شيردهي، كم‌خوابي، بي‌اشتهايي كه گاهي از كم‌خوني ناشي مي‌شود و يا از عوامل ديگر مثل به هم‌ريختگي ساعت خواب (معمولاً افرادي كه دير مي‌خوابند و دير بيدار مي‌شوند اشتهاي كمتري به خوردن غذا دارند)، عملكرد هورمون‌ها، پركاري تيروئيد، اختلالات متابوليسمي، كمبود روي كه همين مسأله باعث احساس بي‌مزه شدن غذا مي‌شود و خود دليلي براي بي‌اشتهايي است. براي درمان لاغري ابتدا متخصص علت را پيدا مي‌كند و بعد از اصلاح و استفاده از مكمل‌ها، اشتها را افزايش مي‌دهد. مثل ويتامين‌هاي گروه اي كه به اشتها و هضم غذا كمك مي‌كند و با افزايش مصرف غذاهايي كه فرد دوست دارد به تدريج وزن را اضافه مي‌كند. به اين نكته نيز بايد توجه داشت در ابتدا راه درمان فرد بايد همان مقدار غذا بخورد كه در اصطلاح ميل دارد چون حتي خوردن يك قاشق اضافي ممكن است فرد را از خوردن بيزار كند. بعد به كمك مكمل‌هاي غذايي و با افزايش اشتها به وزن و قدش افزوده مي‌شود. توصيه ما به اين افراد اين است كه با وجود اين كه كم‌ مي‌خورند حتماً از همه گروه‌هاي غذايي استفاده كنند چرا كه هر كدام از اين‌ها علاوه بر طعم مزه و لذتي كه ايجاد مي‌كنند نيازهاي بدن را نيز تأمين مي‌كنند و نبود هر كدام آثاري منفي بر اشتها مي‌گذارد و اين مسأله روي رشد نيز تأثيرگذار است. البته نبايد اين اشتباه را كرد كه هر لاغري با افزودن به مقداري كالري دريافتي درمان مي‌شود.