رژیم غذایی خاصی هست که استرس را کم کند؟
مدتي است كه دچار استرس و اضطراب شديدي شده‌ام. آيا رژيم غذايي خاصي وجود دارد كه به كاهش فشارهاي رواني كمك كند؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۰۲ ۱۷:۵۴:۰۳
تعداد پاسخ ها
1
حمیده
-
دكتر مرتضی صفوی
رژيم غذايي كه سرشار از ويتامين‌هاي گروه ب باشد در كاهش استرس و اضطراب نقش مؤثري دارد. انواع سبزيجات، حبوبات و غلات منابع خوبي براي تأمين ويتامين ب مورد نياز بدن است. همچنين از مكمل‌هاي غذايي براي تأمين اين ويتامين استفاده كنيد.
از آنجا كه ويتامين ب جزو ويتامين‌هاي محلول در آب است در صورتي كه دريافت آن بيش از حد نياز بدن باشد از طريق ادرار از بدن خارج مي‌شود.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- تغییرات زیبا و جوانتر شدن 6 خانم مجری در یک قاب عکس ! / از الهه رضایی تا سونیا پوریامین !
- بغض این عکاس که یک هفته با معدنچیان طبس زندگی کرد / آنجا از زندان هم بدتر بود + عکس های فوق تکاندهنده و فیلم گفتگو
- دو استایل خز و خیل دیگر از نفیسه روشن در دوبی / واقعا این پوشش جیغ و بدرنگ ؟!
- عکس های دکوراسیون گرم و محشر خانه فاطیما بهارمست نغمه سریال ازسرنوشت ! / فقط گربه رو ببنید انگار جزو دکوراسیونه !
- خاله شادونه و لیلا اوتادی همزمان سیاهپوش شدند ! / آرایش غلیظ در آنتن صدا و سیما ! + عکس
ارسال نظر