چکار کنم که وزنم اضافه نشود؟
داراي وزن مناسبي هستم. براي اينكه در آينده دچار اضافه‌وزن نشوم بايد چه مواد غذايي مصرف كنم؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۰۲ ۱۷:۵۰:۳۴
تعداد پاسخ ها
1
جواد
-
دکتر سيد ضياءالدين مظهری
زماني كه ميزان انرژي دريافتي با ميزان انرژي مصرفي بدن كه به صورت غيرارادي (تنفس، ضربان قلب و گرماي مورد نياز بدن) مصرف ميشود و ميزان فعاليت‌هاي روزمره فرد برابر باشد وزن در حالت ثابت باقي مي‌ماند.
اما بايد بدانيد ضروري است هر 10 سال يكبار ميزان دريافت انرژي را كاهش دهيد. به منظور كنترل وزن بهتر است در هفته در يك ساعت معين اقدام به ارزيابي وزن خود كنيد. اگر وزن شما نسبت به هفته گذشته ثابت باشد به اين معني است كه پرخوري يا كم خوري نكرده‌ايد. انجام پيادهروي منظم روزانه به كنترل وزن و ثابت نگه داشتن آب بدن كمك زیادی مي‌كند.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- تغییرات زیبا و جوانتر شدن 6 خانم مجری در یک قاب عکس ! / از الهه رضایی تا سونیا پوریامین !
- دو استایل خز و خیل دیگر از نفیسه روشن در دوبی / واقعا این پوشش جیغ و بدرنگ ؟!
- عکس های دکوراسیون گرم و محشر خانه فاطیما بهارمست نغمه سریال ازسرنوشت ! / فقط گربه رو ببنید انگار جزو دکوراسیونه !
- عکسزیبایی فوق العاده المیرا شریفیمقدم پشت نیمکتهای مدرسه ! / خانم مجری در سال 1368 هم جذاب بود !
- بغض این عکاس که یک هفته با معدنچیان طبس زندگی کرد / آنجا از زندان هم بدتر بود + عکس های فوق تکاندهنده و فیلم گفتگو
ارسال نظر