چه غذاهای برای زن باردار مفید است؟
حدود سه سال از آخرين زايمانم مي‌گذرد قصد بارداري مجدد دارم. مصرف چه نوع مواد غذايي در هر ماه بارداري ضروري است؟ در هر ماه كدام يك از اعضاي بدن جنين شكل مي‌گيرد و چه مواد غذايي براي هر مرحله مناسب‌تر است؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۰۲ ۱۷:۴۵:۰۴
تعداد پاسخ ها
1
لاله
-
دکتر محمد حسن افتخاری
به طور كلي برنامه غذايي يا حجم مواد خوراكي مصرفي در دوران بارداري بايد متناسب با وزن قبل از بارداري فرد باشد. در واقع محتواي انرژي‌زايي مواد بايد با وزن قبل از بارداري تناسب داشته باشد چرا كه باتوجه به وزن فرد ميزان متفاوتي از مواد غذايي توصيه مي‌شود. براي مثال زنان چاق بايد توجه داشته باشند در دوران بارداري 7 كيلوگرم اضافه‌وزن پيدا كنند و زنان با اندام نرمال و طبيعي مجاز هستند بين 11 تا 16 كيلوگرم افزايش وزن داشته باشند بنابراين كم‌وزني و چاقي پيش از بارداري در حجم دريافتي مواد غذايي در دوران بارداري مؤثر خواهد بود. در اين دوران بايد آن دسته از مواد غذايي كه نيازهاي مادر و جنين را پوشش مي‌دهد مورد استفاده قرار گيرد. البته تنوع غذايي نيز بايد به‌طور حتم مورد توجه قرار گيرد. گروه نان و غلات، گوشت، لبنيات، سبزيجات، چربي‌ها و ميوه‌جات بايد در برنامه غذايي روزانه فرد گنجانيده شود اما بايد خاطر نشان كرد هيچ‌كدام از اين گروه‌هاي غذايي بر ديگري اولويت ندارند و بايد از همه اين گروه‌ها استفاده شود تا رشد صحيح جنين و سلامت مادر را تضمين كنند. در ضمن تمام اندام‌هاي جنين با سرعت‌هاي متفاوتي شكل مي‌گيرند.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- تغییرات زیبا و جوانتر شدن 6 خانم مجری در یک قاب عکس ! / از الهه رضایی تا سونیا پوریامین !
- دو استایل خز و خیل دیگر از نفیسه روشن در دوبی / واقعا این پوشش جیغ و بدرنگ ؟!
- عکس های دکوراسیون گرم و محشر خانه فاطیما بهارمست نغمه سریال ازسرنوشت ! / فقط گربه رو ببنید انگار جزو دکوراسیونه !
- عکسزیبایی فوق العاده المیرا شریفیمقدم پشت نیمکتهای مدرسه ! / خانم مجری در سال 1368 هم جذاب بود !
- بغض این عکاس که یک هفته با معدنچیان طبس زندگی کرد / آنجا از زندان هم بدتر بود + عکس های فوق تکاندهنده و فیلم گفتگو
ارسال نظر