ویتامین های مناسب بانوان

به گزارش رکنا، خانم ها باید یکسری ویتامین را مصرف کنند که در ادامه این ویتامین ها را با خاصیت شان برای بدن خواهید شناخت.

ویتامین C

شادابی پوست

بالا رفتن سیستم ایمنی بدن

ویتامین B12

قوی شدن ماهیچه ها

رفع ریزش مو

ویتامین A

برای آکنه و رفع چروک

ویتامین D

برای استخوان و ماهیچه ها، برای رفع خستگی و عصبانیت

ویتامین E

برای پوست و چشم

مکمل کلاژن

برای حفظ الاستاسیته و صافی پوست

زینک

برای سیستم ایمنی بدن، رفع آکنه پوست و مو، التیام زخم

بیوتین

برای پوست و مو و ناخن

کلسیم

قوی شدن استخوان ماهیچه و ناخن