آیا پنیر خوردن قبل خواب واقعا کابوس می آورد؟
رکنا: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن برخی غذاها مانند پنیر، دسرها و غذاهای تند قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب را…
مهمترین عناوین سلامت
-
حجامت در تابستان: راهی مؤثر برای بهبود حال عمومی و طراوت بدن
رکنا: حجامت در فصل تابستان با دفع حرارت و پاکسازی بدن، روشی موثر برای کاهش غلظت خون، پیشگیری از گرمازدگی و تعادل اخلاط…
-
چرا باید آب داغ بنوشیم؟ مزایای باورنکردنی آن
رکنا: نوشیدن آب گرم فواید بی شماری برای جسم و روح دارد، از کاهش استرس و بهبود هضم گرفته تا رفع سینوزیت و کنترل وزن؛…
-
چگونه علائم اولیه بیماری قلبی را شناسایی کنیم؟
رکنا: متخصص قلب و عروق هشدار داد: بیماران قلبی، فشارخونی و دیابتی باید مصرف دقیق و منظم داروهای خود را جدی بگیرند؛…
-
آیا شیر علت ایجاد خلط است؟ پاسخ به یک سوال رایج
رکنا: شیر پرچرب با داشتن پروتئین هایی مانند کازئین و وی (whey) ممکن است در برخی افراد باعث تحریک دستگاه تنفسی یا…
-
از خوردن روزانه موز غافل نشوید
رکنا: موز حاوی فیتواسترول است که کلسترول بد خون را نابود و عروق را پاکسازی می کند.
-
چه غذایی بخوریم تا در شب خواب بهتری داشته باشیم؟
رکنا: یک راهکار ساده در رابطه با تغذیه وجود دارد که می‌تواند بلافاصله وضعیت خواب شما را بهبود بخشد.
-
چرا بوی بدن تغییر می کند؟ 5 دلیل مهم که باید بدانید
رکنا: بوی بدن شما ممکن است با افزایش سن تغییر کند؛ تغییراتی که به عوامل هورمونی، فعالیت باکتری های پوست و سبک زندگی…
-
حقایق علمی درباره ضد آفتاب: مفید یا مضر؟
رکنا: آیا ضد آفتاب ها همان قدر که برای پوست مفیدند ایمن هم هستند؟ متخصصان پوست بر اهمیت استفاده روزانه از این…
-
روش های تشخیص کمبود منیزیم بدون نیاز به آزمایش
رکنا: کمبود منیزیم می‌تواند با علائمی مانند گرفتگی عضلات، پرش‌های غیرارادی و سندرم پای بی‌قرار خود را نشان دهد.…
-
از گرمازدگی دور بمانید/ روش های کاربردی برای روزهای داغ
رکنا: افزایش دمای هوا در تابستان خطر گرمازدگی را به‌ویژه برای کودکان و سالمندان بیشتر کرده است؛ با رعایت نکات ضروری…
-
چگونه استرس به آرامی دندان های شما را از بین می برد؟
رکنا: استرس و اضطراب نه تنها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهند بلکه با افزایش ریسک بیماری های لثه، پوسیدگی دندان…
-
3 گیاه بی نظیر برای آرامش معده و درمان مشکلات گوارشی
رکنا: با مصرف گیاهان ضدالتهاب مانند میخک، می توانید به کاهش نفخ شکم و التهاب معده کمک کنید. استفاده از عصاره میخک…
-
حقایق هیدراتاسیون هوشمند؛ در گرمای تابستان چه باید بدانید؟
رکنا: مکمل های هیدراتاسیون با ترکیب سدیم و الکترولیت ها جذب آب بدن را تسریع می کنند اما مصرف آنها تنها در شرایطی…
-
خوراکی های معجزه آسا؛ کاهش کلسترول و قند خون به روش طبیعی
رکنا: با افزودن خوراکی های مفید به رژیم غذایی می توان به کاهش طبیعی قند خون، تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول کمک کرد و…
-
تاثیر میکروبیوم روده بر یک سندرم رایج زنانه
رکنا: متخصصان کشف کردند که کاهش تنوع میکروبیوم روده با سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، شایع ترین اختلال هورمونی…
رک پلاس
- دانلود آهنگ باشکوه معین به نام ای نفس های تو عاشق / اگر به راه عشق تو خدا مرا فنا کند
- عکس زیبای شیرین سریال «نون خ» در دریا
- نسخه جدید تیکتاک برای کاربران آمریکایی در راهه! + فیلم
- نگاهی به خانه بخت محمدرضا گلزار و همسرش آیسان بانو در پنت هاوس فوق لاکچری و هوشمند/ چه ویویی داره+فیلم
- عکس سوگل خلیق بازیگر زیبای سریال شکارگاه پربازدید شد
- غوغای آواز باشکوه مصطفی راغب برای موهای سفید احسان علیخانی/ فقط صدای علیخانی...
- لیست بازیهایی که هفته آینده از اشتراک پلیاستیشن پلاس حذف خواهند شد + فیلم
- چهره زیبا و جذاب کارینا کاپور در سن 45 سالگی
- تغییر چهره روشنک گرامی، بازیگر نقش زهره در سریال "فاصله ها" بعد از چهارده سال/ مثل بازیگرهای کره رفته رفته جوونتر میشه ماشالله
- رونمایی از پوشش زیبای الناز شاکردوست و سحر دولتشاهی به سبک زنان جنوب ایران + عکس
- پاستای چیکن توسکا، پاستایی پر از پنیر + فیلم
- دانلود آهنگ باشکوه شادمهر عقیلی به نام هنوزم خیلی دوست دارم / هنوزم بی تو افسرده ام...
- فال ابجد 19 تیر
- نازنین بیاتی در گذر زمان با تغییر چهره زیاد ! + عکس جنجالی
- فال و طالع بینی روزانه 19 تیر
- دانلود ریمیکس «مشترک خاص» از رامین تجنگی آرمین برمایه حمیدرضا بابایی پیام عباسی
- تفسیر فال حافظ 19 تیر ماه
- آواز باشکو و محلی سرباز خوش قد و بالای وطن تو کوه / جوری لری خوند که رفیقاش بهش افتخار کردند
- دانلود آهنگ باشکوه محسن لرستانی به نام بغم ترکید اشکام منو دید / کجایی دلخوشیم؟
- چهره پیر و شکسته آزادی صمدی در 46 سالگی / این عکس همه را شوکه کرد!
هم اکنون دیگران می خوانند
- غوغای آواز باشکوه مصطفی راغب برای موهای سفید احسان علیخانی/ فقط صدای علیخانی...
- آواز باشکو و محلی سرباز خوش قد و بالای وطن تو کوه / جوری لری خوند که رفیقاش بهش افتخار کردند
- فال ابجد 19 تیر
- دانلود آهنگ باشکوه شادمهر عقیلی به نام هنوزم خیلی دوست دارم / هنوزم بی تو افسرده ام...
- دانلود ریمیکس «مشترک خاص» از رامین تجنگی آرمین برمایه حمیدرضا بابایی پیام عباسی