با رنگ درمانی اول صبح خوش اخلاق باشید

 حتما برای شما هم پیش آمده که از خواب بیدار می‎شوید و اصلا مود خوبی ندارید و به اصطلاح بداخلاق هستید. حتی ممکن است این شرایط در میانه روز هم برایتان پیش بیاید. در این مطلب سعی داریم توصیه‌هایی داشته باشیم تا لبخند را به شما در این شرایط بازگردانیم.

گول زدن خودتان

اولین کاری که باید انجام دهید این است که در این شرایط سعی کنید بیشتر بخندید، حتی در حالی که دلیلی برای خندیدن نمی‌یابید. این کار باعث می‌شود مغزتان را گول بزنید و شرایط تغییر کند.

رنگ‌درمانی

اگر قرمز بپوشید اعتماد به نفستان بیشتر می‎شود، این کار باعث می‌شود حس بد از وجودتان بیرون برود. پوشیدن رنگ سبز هم شدیدا توصیه می‎شود. دلیلش این است که باعث شادی و هیجان می‌شود. اگر هم آرامش می‌خواهید آبی بپوشید.

اسنک

یکی از راه‎ها این است که به بدنتان سروتونین و آمینو اسیدهای مرتبط را برسانید. پس بهتر است صبحانه‎ای را میل کنید که شامل تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، پنیر، موز، آناناس، خرما یا پنیر باشد.

حرکت سه‌گانه

در این شرایط پنجره را باز کنید، از هوای آزاد استفاده کنید، به خورشید و تابش آن نگاه کنید و همزمان نرمش کنید. آفتاب به شما ویتامین D می‎دهد، هوای آزاد اکسیژن است و نرمش هم روحیه شما را عوض می‌کند.

عبادت و ریلکسیشن

بهتر است مدتی تمرکز کنید. به ذهنتان استراحت دهید، اگر دعا کردن آرامتان می‌کند این کار را کنید، اگر ریلکسیشن و مدیتیشن را دوست دارید همان را انجام دهید. اما ذهنتان را آرام کنید.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

جواب بله دختر 19 ساله تبریزی برای صیغه شدن / 100 جوان به دام افتادند!

تجاوز گروهی وحشیانه به دختر 17 ساله در استخر خصوصی

دار زدن کبری رضایی 14 ساله با چادر در مقابل خانه اش + عکس

حادثه ناگوار برای دختر چاق تهرانی که عمل زیبایی کرد!

تجاوز وحشیانه برادر شوهر به عروس جوان / این زن در جنوب تهران قتل عام به راه انداخت + عکس

روش خنده‌دار یک زندانی برای فرار از زندان + تصویر

پارتی شبانه در شمال تهران میهمانان عجیبی داشت!+ عکس

مادر و 2 کودک مشهدی زنده زنده در آتش سوختند + عکس اجساد 16+

زن جوان رقصید تا کودکش زنده بمانند! + عکس

مچ دخترم را در اتاقش گرفتم / پسر جوان ناچار شد به خواستگاری بیاید!

نقشه زن بیوه برای پسر پولدار مشهدی / نیمه شب بود که راز تلخ زندگی او را فهمیدم!

تجاوز مرد شیطان صفت به کودکان بی سرپناه !

ازدواج اجباری زن شوهر دار ایرانی با شیخ سعودی در مکه + عکس