همیشه احساس عذاب وجدان دارم

معمولا اینگونه افکار به هم ریخته نتیجه سبک تربیتی والدین است. والدینی که دائما فرزندان‌شان را دچار احساس گناه می‌کنند، در واقع مدام به آنها یادآوری می‌کنند که بایستی فرزندان خوبی باشند. این والدین انسان‌هایی را پرورش می‌دهند که احساس گناه داشته و از عزت‌نفس پایین خود رنج می‌برند. ترس از تنبیه در طول زندگی همیشه با آنها همراه است. اینگونه افراد می‌توانند با مطالعه و مراجعه به متخصصان با مهارت‌آموزی عزت‌نفس خود را افزایش دهند تا احساس گناه را در خود تعدیل کنند، در نهایت از سندرم نشانگان (بیماری دختر خوب، پسر خوب) نجات پیدا کنند. البته حضور در محیط‌هایی که رفتار متعادل را پیشه خود کرده‌اند، می‌تواند تعدیل رفتاری ایجاد کند. البته در پایان به این گفته باید اشاره کرد که ترس ریشه همه بیماری‌ها به خصوص مشکلات روانی خواهد بود، بنابراین بهتر است با مراجعه به یک روان‌پزشک یا روان‌شناس برخی مهارت‌ها را بیاموزید.