ساده‌ترین راه برای ورزشکاران تا قوی و سریع تر شوند/بهترین ریکاوری پس از یک صعود

ماساژ Massage برای همه ورزشکاران در هر رشته ورزشی سبک و سنگین از نظر علمی بسیار حائز اهمیت است. در ماساژ درمانی به طور طبیعی بدن شروع به ترشح سروتویین در مغز می‌کند. سروتونین ماده ای است که خاصیت ضد درد داشته و باعث احساس خوب و خوش آیندی در بیمار می‌کند.

ماساژ تراپی ترکیبی از فیزیوتراپی و کایروپراکتیک است که به بازیابی توانایی بدن متمرکز می شود تا بیمار بتواند با کمترین درد و مصدومیت فعالیت خود را داشته باشد.

بعد از یک صعود خوب و یا پس از یک تمرین طولانی ورزش‌های سنگین و سبک، ماهیچه‌های شما توان همیشگی را ندارند. یکی از راههای بسیار ایده آل برای از بین بردن خستگی مفرط پس از ورزش Sport در یک جلسه مراجعه جهت ماساژ تراپی ورزشی است.

ماساژ ورزشی یک فرم مخصوص از ماساژ است که قبل و بعد از ورزش مورد استفاده قرار می‌گیرد. این یک راه عالی برای کمک در رفع خستگی، رفع تورم، کاهش تنش عضلانی و برای جلوگیری از صدمات احتمالی است.

همچنین ماساژ به ارتقاء انعطاف پذیری بدن کمک می کند که این روش برای ورزشکاران فوق العاده مفید است.

این روش ماساژ شاخه تخصصی ماساژ سوئدی است که کمک به ریلکس شدن و آزاد شدن عضلات و بافت‌های بدن می کند و سهیم بسزایی در افزایش دامنه حرکتی عضلات و تاندون‌ها دارد.

اگر ماساژ ورزشی قبل از ورزش انجام شود این شیوه ماساژ برای جلوگیری از آسیب‌های ورزشی همچنین کمک به بهبود سیستم‌های فیزیولوژیک بدن می کند، بعد از ورزش ماساژ گرفتن سبب بهبود توان عضلانی و کمک به حذف اسید لاکتیک عضلات می‌کند لازم به ذکر است این اسید لاکتیک است که به طور معمول منجر به درد عضلانی پس از ورزش می‌شود.

براساس اعلام انجمن پزشکی کوهستان ایران - از مزایای دیگر ماساژ کمک به ورزشکاران در فرم دهی عضلات و در شکل تخصصی ماساژ به سنگ‌نوردان و در رشته صعودهای ورزشی با ساعدها و عضلات ملتهب و گرفته کمک می‌کند. ماساژ کمک به بهبود قدرت، گرفتن و رسیدن به سطح بالایی از توانایی عضلانی را نشان می‌دهد.

در کوهنوردی و بالا رفتن از ارتفاعات و کوهستان هم خم کننده‌ها و هم باز کننده ها از ماساژ سود می‌برند سایر عضلاتی که به طور عمده سود می‌برند در ماساژ دست‌ها، مچ‌ها و عضلات چهارسر ران هستند.

بسیاری از ورزشکاران مسابقه ای دریافته اند که ماساژ در مراحل مختلف به بهبود عملکرد آنها کمک می کند چرا که آن ها مایل نیستند با ماهیچه های خسته و گرفته به مرحله بعدی بروند. بنابراین ساده ترین راهی که کمک می‌کند به ورزشکاران قوی تر، سریع تر به مسابقه و تمرین بپردازند ماساژ است.خواندنی های رکنا را در اینستاگرام دنبال کنید