میوه های آبرسان به بدن را بشناسید

میوه‌ها و سبزی‌های آبرسان بهترین گزینه برای تابستان هستند که می‌توانید برای آبرسانی به بدن از آن‌ها استفاده کنید. اگر زیاد تمایلی به نوشیدن آب ندارید، نگران نباشید. بررسی‌ها نشان داده‌اند که خوردن برخی میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند به اندازه نوشیدن آب به بدن آبرسانی کند. به نظر می‌رسد که الکترولیت، مواد مغذی و مواد معدنی به بدن کمک می‌کنند تا آب را حفظ کرده و از آن استفاده کنند.

خواندن مطلب را ادامه دهید تا میوه‌ها و سبزی‌هایی را که بیشترین آبرسانی را به بدن می‌کنند، بشناسید. موارد معرفی شده را در تابستان در یخچال خود نگهداری کنید.

میوه‌ها و سبزی‌های آبرسان: گل کلم

گل کلم دارای کربوهیدرات کم است که می‌توانید آن را به اسموتی خود اضافه کنید تا غلظت آن را افزایش دهید یا می‌توانید خرد شده آن را با یک تخم مرغ ترکیب کنید تا یک خمیر پیتزای بدون گلوتن تهیه کنید. گل کلم دارای طعم کمی است، بنابراین به راحتی با ادویه‌های مختلف طعم دار می‌شود. یکی دیگر از مهم‌ترین خواص گل کلم میزان بالای آب در این سبزی است، بنابراین سعی کنید گل کلم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا آبرسانی به بدن به بهترین نحو انجام شود.

میوه‌ها و سبزی‌های آبرسان: هندوانه

تقریبا ۹۲ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد و حاوی الکترولیت‌هایی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم است. این میوه آبدار، شیرین و کاملا آبرسان است، به علاوه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، بتاکاروتن beta-carotene و لیکوپن lycopene است.

میوه‌ها و سبزی‌های آبرسان: گریپفروت

گریپفروت یک میوه تلخ و کمی شیرین است که یک انتخاب فوق العاده برای تابستان محسوب می‌شود. گریپفروت حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است و در نتیجه یک میان وعده کم کالری فوق العاده محسوب می‌شود.

میوه‌ها و سبزی‌های آبرسان: خیار

آب خیار آخرین انتخاب برای فرونشاندن تشنگی است. خیار دارای طعم تازه‌ای است که با ترکیبات ضد التهابی اسید کافئیک همراه است و بدن را از داخل آبرسانی می‌کند.

میوه‌ها و سبزی‌های آبرسان: توت فرنگی

توت فرنگی میوه آبدار و زیبایی است که در تابستان تقریبا در همه جا یافت می‌شود. می‌توانید توت فرنگی را همراه با خوردنی‌های مختلف و به اشکال مختلف مصرف کنید. حدود ۹۲ درصد توت فرنگی را آب تشکیل می‌دهد و علاوه بر آن آنتی اکسیدان‌هایی دارد که برای پوست فوق العاده است.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.